Halloumi šalát
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
599
bielk.
40 g
čas
35 min
cena
1,79 €
Makrá receptu
40 g bielkovín, 62 g sacharidov a 21 g tukov.
Suroviny
14 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 20 min.
Postup
Ako pripraviť Halloumi šalát
- 1
Krok 1: Zemiaky ošúpte, nakrájajte na menšie kocky a uvarte v osolenej vode domäkka (cca 15-20 minút). Sceďte a nechajte mierne vychladnúť.
- 2
Krok 2: Kuracie prsia nakrájajte na tenké plátky alebo kocky, osoľte a okoreňte. Halloumi syr nakrájajte na plátky hrubé asi 0,5 cm.
- 3
Krok 3: Na panvici rozohrejte trochu olivového oleja a opečte kuracie prsia dozlatista. Vyberte z panvice a odložte bokom. Na tej istej panvici opečte plátky halloumi syra z oboch strán, kým nebudú zlatohnedé a chrumkavé (asi 2-3 minúty z každej strany).
- 4
Krok 4: Medzitým si pripravte zeleninu. Šalát mix umyte a osušte. Cherry paradajky prekrojte na polovice, uhorku nakrájajte na kolieska alebo polkolieska a červenú cibuľu na tenké plátky.
- 5
Krok 5: Pripravte si dresing: v malej miske zmiešajte zvyšný olivový olej, med, citrónovú šťavu, dijonskú horčicu, soľ, čierne korenie a sušené bylinky. Dôkladne premiešajte.
- 6
Krok 6: Vo veľkej mise zmiešajte uvarené zemiaky, šalát mix, cherry paradajky, uhorku a červenú cibuľu. Pridajte opečené kuracie prsia a halloumi syr.
- 7
Krok 7: Šalát prelejte pripraveným dresingom a jemne premiešajte, aby sa všetky ingrediencie obalili. Podávajte ihneď.
Šéfik tip
Pre rýchlejšiu prípravu môžete zemiaky uvariť vopred a uskladniť v chladničke. Pred podávaním ich stačí ohriať alebo pridať do šalátu studené. Pre extra chuť môžete do dresingu pridať aj štipku chilli vločiek.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.