Hovädzie na korení
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
528
bielk.
38 g
čas
130 min
cena
2,35 €

Makrá receptu
38 g bielkovín, 49 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
11 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 20 min, varenie 110 min.
Postup
Ako pripraviť Hovädzie na korení
- 1
Hovädzie mäso umyte, osušte a nakrájajte na kocky s veľkosťou približne 2-3 cm. Zemiaky ošúpte a nakrájajte na podobné kocky, cibuľu nasekajte nadrobno a cesnak prelisujte.
- 2
Vo väčšom hrnci alebo hlbokej panvici rozohrejte olej na strednom ohni. Pridajte nakrájanú cibuľu a restujte ju do sklovita, približne 5-7 minút.
- 3
K cibuli pridajte kocky mäsa a opečte ich zo všetkých strán do zlatista. Potom pridajte prelisovaný cesnak, mletú sladkú papriku, rascu a čierne korenie, krátko premiešajte, aby sa rozvoňali (asi 1 minútu).
- 4
Primiešajte paradajkový pretlak a zalejte hovädzím vývarom. Priveďte do varu, znížte teplotu, prikryte a duste na miernom ohni približne 60-90 minút, kým mäso nezmäkne.
- 5
Po zmäknutí mäsa pridajte nakrájané zemiaky, osoľte a ak je potrebné, prilejte trochu vody alebo vývaru, aby boli zemiaky ponorené. Varte ďalších 20-25 minút, kým zemiaky nezmäknú.
- 6
Podľa chuti dosoľte a dokoreňte. Ak je omáčka príliš riedka, môžete ju mierne zahustiť rozmiešanou múkou vo vode alebo nechať odkryté ešte pár minút povariť.
Šéfik tip
Pre výraznejšiu chuť môžete do základu pridať aj štipku sušeného majoránu alebo bobkový list. Ak chcete jedlo pripraviť vopred, hovädzie na korení chutí ešte lepšie na druhý deň, keď sa chute prepoja.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.