Hovädzie Tacos
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
514
bielk.
38 g
čas
30 min
cena
2,95 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 52 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
15 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 15 min.
Postup
Ako pripraviť Hovädzie Tacos
- 1
Pripravte si zeleninu: cibuľu a papriku nakrájajte na drobné kocky, paradajku a ľadový šalát na menšie kúsky. Z jogurtu, limetkovej šťavy a nasekaného koriandra/petržlenu pripravte omáčku.
- 2
Na panvici rozohrejte repkový olej a orestujte cibuľu do sklovita. Pridajte mleté hovädzie mäso a opekajte, kým sa nerozpadne a nezhnedne.
- 3
K mäsu pridajte nakrájanú papriku, paradajkový pretlak, mletú papriku, rímsku rascu, soľ a čierne korenie. Dôkladne premiešajte a duste asi 5-7 minút, kým paprika nezmäkne a chute sa nespoja.
- 4
Medzitým si zohrejte tortilly podľa návodu na obale – na suchej panvici, v mikrovlnke alebo v rúre, aby boli mäkké a poddajné.
- 5
Každú teplú tortillu naplňte pripravenou mäsovou zmesou.
- 6
Navrch pridajte nakrájanú paradajku, ľadový šalát a lyžicu jogurtovej omáčky. Ihneď podávajte.
Šéfik tip
Mäsovú zmes si môžete pripraviť vopred a uskladniť v chladničke. Pred podávaním ju stačí ohriať a naplniť čerstvé tortilly s čerstvou zeleninou a omáčkou.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.