Keto tacos
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
537
bielk.
41 g
čas
30 min
cena
3,54 €
Makrá receptu
41 g bielkovín, 52 g sacharidov a 20 g tukov.
Suroviny
14 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 15 min.
Postup
Ako pripraviť Keto tacos
- 1
Krok 1: Pripravte si zeleninu. Cibuľu a papriku nakrájajte na malé kocky, cesnak prelisujte alebo nasekajte najemno.
- 2
Krok 2: Na panvici rozohrejte olivový olej a orestujte cibuľu do sklovita. Pridajte mleté hovädzie mäso a opekajte, kým sa nerozpadne a nezhnedne.
- 3
Krok 3: K mäsu pridajte papriku, cesnak, drvené paradajky a korenie na tacos. Dobre premiešajte a duste na miernom ohni asi 10-12 minút, kým paprika nezmäkne a omáčka nezhustne. Podľa chuti osoľte a okoreňte.
- 4
Krok 4: Medzitým si ohrejte nízkosacharidovú tortillu podľa návodu na obale (na suchej panvici, v mikrovlnke alebo v rúre). Avokádo nakrájajte na plátky alebo roztlačte vidličkou.
- 5
Krok 5: Na teplú tortillu rovnomerne rozložte mäsovú zmes. Pridajte plátky avokáda, lyžicu kyslej smotany a trochu salsy.
- 6
Krok 6: Ozdobte čerstvým koriandrom alebo petržlenom a ihneď podávajte. Môžete ju preložiť na polovicu ako klasické taco.
Šéfik tip
Pre rýchlu prípravu si môžete mäsovú zmes pripraviť vopred a uskladniť v chladničke. Pred podávaním ju stačí ohriať a naplniť čerstvé tortilly.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.