Kapustové fliačky
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
40 min
cena
2,13 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
8 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 25 min.
Postup
Ako pripraviť Kapustové fliačky
- 1
Fliačky uvarte v osolenej vode podľa návodu na obale do al dente. Sceďte a odložte bokom.
- 2
Údené mäso nakrájajte na malé kocky. Kapustu nakrájajte na tenké rezance a cibuľu nadrobno.
- 3
Na panvici rozohrejte rastlinný olej a orestujte na ňom cibuľu do sklovita. Pridajte nakrájané údené mäso a opekajte ho do zlatista.
- 4
K mäsu a cibuli pridajte nakrájanú kapustu, osoľte, okoreňte čiernym korením a pridajte rascu. Duste pod pokrievkou, kým kapusta nezmäkne, približne 10-15 minút.
- 5
Keď je kapusta mäkká, primiešajte uvarené fliačky a všetko spolu dôkladne premiešajte.
- 6
Podávajte teplé, prípadne dochuťte podľa potreby.
Šéfik tip
Pre vyváženejšiu chuť môžete ku kapuste pridať štipku cukru, ktorý zvýrazní jej sladkosť a zjemní kyslosť.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.