Hlavné jedlo

Pho Bo

Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.

kcal

550

bielk.

38 g

čas

45 min

cena

5,13

Pho Bo

Makrá receptu

38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.

Suroviny

17 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.

Príprava

Príprava 20 min, varenie 25 min.

Postup

Ako pripraviť Pho Bo

  1. 1

    V hrnci na sucho krátko opečte hviezdičku anízu, polovicu celej škorice a kardamóm do rozvoňania, potom ich odložte.

  2. 2

    Na troche rastlinného oleja orestujte plátky zázvoru a nakrájanú červenú cibuľu do zlatista, pridajte opečené koreniny a zalejte hovädzím vývarom. Priveďte do varu a nechajte mierne prebublávať 20 minút, aby sa chute prepojili.

  3. 3

    Medzitým si pripravte hovädzie mäso: nakrájajte ho na veľmi tenké plátky (ideálne, ak je mierne zmrazené, krája sa ľahšie). Ryžové rezance pripravte podľa návodu na obale (zvyčajne stačí zaliať horúcou vodou a nechať pár minút zmäknúť, potom scediť).

  4. 4

    Vývar preceďte cez jemné sitko, aby ste odstránili pevné časti korenia a zeleniny. Vráťte ho do hrnca, dochuťte rybou omáčkou a podľa potreby soľou a čiernym korením. Udržujte ho horúci.

  5. 5

    Pripravte si čerstvé ingrediencie: jarnú cibuľku nakrájajte na tenké kolieska, zvyšnú červenú cibuľu na veľmi tenké plátky, chilli papričku na kolieska a koriander nasekajte nahrubo. Pripravte si klíčky mungo a limetku na servírovanie.

  6. 6

    Do hlbokej misky vložte pripravené ryžové rezance. Na rezance úhľadne poukladajte tenké plátky surového hovädzieho mäsa.

  7. 7

    Horúcim vývarom zalejte mäso a rezance v miske – horúci vývar mäso okamžite uvarí. Navrch pridajte jarnú cibuľku, červenú cibuľu, klíčky mungo, čerstvý koriander a kolieska chilli. Podávajte ihneď s kúskom limetky, ktorú si každý vytlačí do polievky podľa chuti.

Šéfik tip

Pre úsporu času si môžete hovädzí vývar pripraviť vopred a uskladniť v chladničke alebo mrazničke. Pred podávaním ho stačí zohriať a dokončiť s čerstvými ingredienciami.

3 dni zdarma

Z receptu sprav celý jedálniček

Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.

Spustiť FitJedálniček