Keto pizza z kuracieho mäsa
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
45 min
cena
1,94 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
12 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 30 min.
Postup
Ako pripraviť Keto pizza z kuracieho mäsa
- 1
Krok 1: Predhrejte rúru na 180°C. V miske zmiešajte mleté kuracie prsia s vajcom, soľou, čiernym korením a oreganom. Zmes rovnomerne rozprestrite na plech vystlaný papierom na pečenie do tvaru kruhu (približne 20 cm priemer).
- 2
Krok 2: Pečte mäsový základ v predhriatej rúre 15-20 minút, kým nie je pevný a mierne zlatistý. Po upečení odstráňte prebytočnú tekutinu, ak sa vytvorila.
- 3
Krok 3: Medzitým si pripravte zeleninu. Papriku, cibuľu a šampiňóny nakrájajte na tenké plátky alebo malé kúsky. Kukuricu sceďte.
- 4
Krok 4: Upečený mäsový základ potrite paradajkovým pretlakom. Rovnomerne naň rozložte nakrájanú papriku, cibuľu, šampiňóny a kukuricu.
- 5
Krok 5: Posypte pizzu nastrúhanou mozzarellou a pokvapkajte olivovým olejom. Vráťte pizzu do rúry a pečte ďalších 10-15 minút, alebo kým sa syr neroztopí a nezačne bublať a okraje nebudú chrumkavé.
- 6
Krok 6: Vyberte pizzu z rúry, nechajte ju krátko vychladnúť a potom ju nakrájajte na porcie. Podávajte ihneď.
Šéfik tip
Pre ešte výraznejšiu chuť môžete do mäsového základu pridať štipku údeného mletého korenia alebo sušeného cesnaku. Ak chcete znížiť sacharidy, môžete vynechať kukuricu a nahradiť ju inou nízkosacharidovou zeleninou, napríklad brokolicou alebo špenátom.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.