Krevetové rizoto
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
40 min
cena
3,33 €

Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
12 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 25 min.
Postup
Ako pripraviť Krevetové rizoto
- 1
Krok 1: Pripravte si ingrediencie. Krevety rozmrazte a osušte, cibuľu a cesnak nasekajte nadrobno, vývar zohrejte a nastrúhajte parmezán.
- 2
Krok 2: Vo väčšej panvici alebo hrnci zohrejte olivový olej a na miernom ohni opražte cibuľu do sklovita (cca 3-5 minút). Pridajte cesnak a restujte ďalšiu minútu, kým nezavonia.
- 3
Krok 3: Prisypte ryžu a za stáleho miešania ju opražte asi 2 minúty, kým okraje zŕn nebudú priesvitné. Prilejte biele víno a miešajte, kým sa úplne neodparí.
- 4
Krok 4: Postupne prilievajte horúci vývar, vždy po jednej naberačke. Počkajte, kým sa každá dávka vývaru úplne vstrebe do ryže, kým pridáte ďalšiu. Tento proces trvá približne 15-20 minút.
- 5
Krok 5: Keď je ryža takmer hotová (al dente), pridajte krevety a varte ich 2-3 minúty, kým nezružovejú a neprestanú byť priesvitné. Rizoto by malo byť krémové, ale ryža stále mierne pevná na zhryz.
- 6
Krok 6: Odstavte z ohňa, vmiešajte maslo a väčšinu strúhaného parmezánu. Dôkladne premiešajte, aby sa rizoto stalo krásne krémovým. Dochuťte soľou a čiernym korením.
- 7
Krok 7: Rizoto ihneď podávajte posypané zvyšným parmezánom a čerstvou nasekanou petržlenovou vňaťou.
Šéfik tip
Pre extra sviežu chuť môžete do hotového rizota vmiešať šťavu z polovice citróna. Ak nemáte biele víno, môžete ho nahradiť extra dávkou vývaru, ale chuť bude o niečo menej komplexná.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.