Kuracia Piccata
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
25 min
cena
1,46 €

Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
11 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 15 min.
Postup
Ako pripraviť Kuracia Piccata
- 1
Krok 1: Kuracie prsia prekrojte pozdĺžne na dva tenšie plátky, prikryte fóliou a zľahka naklepte na hrúbku asi 0,5 cm. Obe strany osoľte, okoreňte a obalte v hladkej múke, prebytočnú múku oklepte.
- 2
Krok 2: V hrnci priveďte do varu osolenú vodu a uvarte špagety podľa návodu na obale. Medzitým na panvici rozohrejte olivový olej a maslo na strednom ohni.
- 3
Krok 3: Obalené kuracie plátky opečte na panvici z oboch strán dozlatista, približne 2-3 minúty z každej strany, kým nie sú prepečené. Vyberte ich z panvice a odložte bokom.
- 4
Krok 4: Do tej istej panvice prilejte kurací vývar, citrónovú šťavu z polovice citróna a pridajte kapary. Varte 2-3 minúty, kým sa omáčka mierne nezredukuje a nezhustne.
- 5
Krok 5: Vráťte kuracie mäso späť do panvice a nechajte ho prejsť omáčkou, aby sa chute prepojili. Pridajte nasekanú petržlenovú vňať a podľa potreby dochuťte soľou a korením.
- 6
Krok 6: Podávajte ihneď s uvarenými špagetami, preliate bohatou citrónovo-kaparovou omáčkou.
Šéfik tip
Pre výraznejšiu chuť môžete do omáčky pridať lyžicu bieleho suchého vína, ktoré sa výborne hodí k citrónu a kaparám. Nezabudnite ho nechať krátko odpariť.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.