Hlavné jedlo

Kuracia Piccata

Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.

kcal

550

bielk.

38 g

čas

25 min

cena

1,46

Kuracia Piccata

Makrá receptu

38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.

Suroviny

11 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.

Príprava

Príprava 10 min, varenie 15 min.

Postup

Ako pripraviť Kuracia Piccata

  1. 1

    Krok 1: Kuracie prsia prekrojte pozdĺžne na dva tenšie plátky, prikryte fóliou a zľahka naklepte na hrúbku asi 0,5 cm. Obe strany osoľte, okoreňte a obalte v hladkej múke, prebytočnú múku oklepte.

  2. 2

    Krok 2: V hrnci priveďte do varu osolenú vodu a uvarte špagety podľa návodu na obale. Medzitým na panvici rozohrejte olivový olej a maslo na strednom ohni.

  3. 3

    Krok 3: Obalené kuracie plátky opečte na panvici z oboch strán dozlatista, približne 2-3 minúty z každej strany, kým nie sú prepečené. Vyberte ich z panvice a odložte bokom.

  4. 4

    Krok 4: Do tej istej panvice prilejte kurací vývar, citrónovú šťavu z polovice citróna a pridajte kapary. Varte 2-3 minúty, kým sa omáčka mierne nezredukuje a nezhustne.

  5. 5

    Krok 5: Vráťte kuracie mäso späť do panvice a nechajte ho prejsť omáčkou, aby sa chute prepojili. Pridajte nasekanú petržlenovú vňať a podľa potreby dochuťte soľou a korením.

  6. 6

    Krok 6: Podávajte ihneď s uvarenými špagetami, preliate bohatou citrónovo-kaparovou omáčkou.

Šéfik tip

Pre výraznejšiu chuť môžete do omáčky pridať lyžicu bieleho suchého vína, ktoré sa výborne hodí k citrónu a kaparám. Nezabudnite ho nechať krátko odpariť.

3 dni zdarma

Z receptu sprav celý jedálniček

Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.

Spustiť FitJedálniček