Lokše s pečienkou
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
551
bielk.
40 g
čas
45 min
cena
1,30 €
Makrá receptu
40 g bielkovín, 53 g sacharidov a 20 g tukov.
Suroviny
9 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 25 min, varenie 20 min.
Postup
Ako pripraviť Lokše s pečienkou
- 1
Zemiaky uvarte v šupke domäkka, nechajte vychladnúť, ošúpte a prelisujte alebo nastrúhajte najemno.
- 2
K zemiakom pridajte múku a štipku soli, vypracujte hladké cesto. Rozdeľte ho na 2-3 časti a každú vyvaľkajte na tenkú placku (lokšu).
- 3
Lokše opekajte na suchej, rozpálenej panvici z oboch strán dozlatista, približne 1-2 minúty z každej strany. Hotové lokše potrite tenkou vrstvou repkového oleja, aby zmäkli.
- 4
Medzitým si pripravte pečienku: cibuľu nakrájajte nadrobno a na panvici s repkovým olejom ju orestujte do sklovita.
- 5
Pridajte na menšie kúsky nakrájanú bravčovú pečienku a sprudka ju opečte zo všetkých strán. Pečienku osoľte, okoreňte a pridajte majoránku.
- 6
Podlejte vodou alebo vývarom a duste pod pokrievkou približne 5-7 minút, kým pečienka nezmäkne a omáčka sa mierne nezredukuje. Pečienku podávajte horúcu s pripravenými lokšami.
Šéfik tip
Lokše si môžete pripraviť vopred a uskladniť ich v chladničke. Pred podávaním ich stačí krátko ohriať na panvici alebo v mikrovlnnej rúre, aby boli opäť mäkké a teplé.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.