Panini so šunkou a syrom
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
416
bielk.
26 g
čas
12 min
cena
1,12 €
Makrá receptu
26 g bielkovín, 43 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
6 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 7 min.
Postup
Ako pripraviť Panini so šunkou a syrom
- 1
Panini pečivo prekrojte pozdĺžne na dve polovice a obe vnútorné strany natrite tenkou vrstvou masla.
- 2
Na spodnú polovicu panini poukladajte šalátové listy, plátky šunky a plátky syra.
- 3
Paradajku umyte a nakrájajte na tenké kolieska, ktoré rovnomerne rozložte na syr.
- 4
Prikryte vrchnou polovicou panini a jemne pritlačte, aby sa ingrediencie spojili.
- 5
Panini vložte do predhriateho panini grilu (alebo na panvicu s miernym zaťažením) a grilujte 5-7 minút, kým nie je zlatohnedé a syr sa neroztopí.
- 6
Vyberte z grilu, nechajte minútku vychladnúť a podávajte teplé.
Šéfik tip
Pre rýchlu prípravu si môžete vopred nakrájať šunku, syr a paradajku. Ak nemáte panini gril, použite klasickú panvicu a panini zaťažte napríklad inou panvicou alebo tanierom, aby sa rovnomerne opieklo a syr sa roztopil.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.