Toast s cottage cheese a paradajkou
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
10 min
cena
1,15 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 5 min.
Postup
Ako pripraviť Toast s cottage cheese a paradajkou
- 1
Krok 1: Pripravte si toastový chlieb. Opečte ho v hriankovači alebo na suchej panvici do zlatista a chrumkava.
- 2
Krok 2: Medzitým si umyte paradajku a nakrájajte ju na tenké plátky alebo malé kocky.
- 3
Krok 3: Opečený toast natrite cottage cheese. Rozotrite ho rovnomerne po celej ploche.
- 4
Krok 4: Na cottage cheese poukladajte nakrájanú paradajku.
- 5
Krok 5: Dochuťte soľou a čerstvo mletým čiernym korením podľa chuti.
- 6
Krok 6: Pokvapkajte olivovým olejom a posypte čerstvou nasekanou bazalkou alebo pažítkou pre lepšiu chuť a vôňu.
- 7
Krok 7: Podávajte ihneď ako rýchle a výživné raňajky.
Šéfik tip
Pre rýchlejšiu prípravu ráno si môžete paradajku nakrájať vopred a uskladniť v chladničke. Ak preferujete chrumkavejší základ, môžete namiesto toastového chleba použiť celozrnný knäckebrot.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.