Toast s restovanými šampiňónmi
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
15 min
cena
1,24 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
9 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Toast s restovanými šampiňónmi
- 1
Krok 1: Šampiňóny očistite a nakrájajte na plátky, cibuľu najemno. Petržlenovú vňať nasekajte.
- 2
Krok 2: Na panvici rozohrejte repkový olej a orestujte cibuľu do sklovita. Pridajte šampiňóny a restujte, kým nezmäknú a nepustia vodu. Osoľte a okoreňte.
- 3
Krok 3: Medzitým si v hriankovači alebo na suchej panvici opečte plátky toastového chleba do zlatista a chrumkava.
- 4
Krok 4: Na tej istej panvici, kde ste restovali šampiňóny, urobte volské oko z jedného vajca. Žĺtok nechajte tekutý, bielok pevný.
- 5
Krok 5: Opečený toast natrite cottage cheesom. Na syr rovnomerne rozložte restované šampiňóny.
- 6
Krok 6: Na vrch položte pripravené volské oko a posypte nasekanou čerstvou petržlenovou vňaťou. Podávajte ihneď.
Šéfik tip
Pre intenzívnejšiu chuť šampiňónov pridajte ku koncu restovania kvapku balzamikového octu alebo štipku sušeného tymiánu.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.