Toast s ricottou a figami
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
10 min
cena
1,97 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 5 min.
Postup
Ako pripraviť Toast s ricottou a figami
- 1
Pripravte toast: Dva plátky celozrnného toastového chleba opečte v hriankovači alebo na suchej panvici do zlatista a chrumkava.
- 2
Pripravte ricottovú nátierku: V malej miske zmiešajte nízkotučnú ricottu so štipkou soli a čierneho korenia. Dôkladne premiešajte, aby sa chute spojili.
- 3
Nakrájajte figy: Čerstvú figu umyte a nakrájajte na tenké plátky alebo mesiačiky.
- 4
Zostavte toast: Opečený toast rovnomerne potrite pripravenou ricottovou nátierkou. Na vrch poukladajte plátky čerstvých fíg.
- 5
Dokončite a podávajte: Toast prelejte tenkým prúdom medu a na záver pokvapkajte extra panenským olivovým olejom. Ihneď podávajte.
Šéfik tip
Pre extra sviežosť a zaujímavú chuť môžete na hotový toast pridať aj pár lístkov čerstvej mäty alebo bazalky. Ak nemáte čerstvé figy, môžete ich nahradiť iným sezónnym ovocím, ako sú jahody, maliny alebo broskyne.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.