Rezance s makom
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
15 min
cena
1,35 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Rezance s makom
- 1
Krok 1: Vo väčšom hrnci priveďte do varu osolenú vodu. Pridajte široké rezance a varte ich podľa návodu na obale, zvyčajne 8-10 minút, kým nie sú al dente.
- 2
Krok 2: Medzitým si v menšej miske zmiešajte mletý mak s 10g cukru. V druhej miske zmiešajte tvaroh so zvyšnými 5g cukru a mliekom, kým nevznikne hladká zmes.
- 3
Krok 3: Uvarené rezance sceďte, ale nepreplachujte. Preložte ich späť do hrnca alebo do väčšej misy.
- 4
Krok 4: K rezancom pridajte pripravenú makovú zmes a dôkladne premiešajte, aby sa mak rovnomerne obalil okolo cestovín.
- 5
Krok 5: Na záver k rezancom s makom pridajte aj pripravený tvaroh. Jemne premiešajte, aby sa ingrediencie spojili, ale tvaroh ostal viditeľný.
- 6
Krok 6: Servírujte ihneď teplé. Pre ešte lepšiu chuť môžete posypať štipkou škorice.
Šéfik tip
Pre rýchlejší variant môžete makovú zmes pripraviť vopred a uskladniť v uzatvárateľnej nádobe. Pred podávaním ju stačí len zmiešať s teplými rezancami a tvarohom.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.