Šúľance s makom
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
508
bielk.
38 g
čas
25 min
cena
1,40 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Šúľance s makom
- 1
Krok 1: V miske zmiešajte jemný nízkotučný tvaroh, hladkú špaldovú múku, vajcia a štipku soli. Vypracujte mäkké, poddajné cesto, ktoré sa nelepí na ruky.
- 2
Krok 2: Na ľahko pomúčenej pracovnej ploche vyvaľkajte cesto do dlhého valčeka s priemerom približne 2 cm. Valček nakrájajte na kúsky dlhé 3-4 cm a každý kúsok jemne vyvaľkajte do tvaru malého šúľanca.
- 3
Krok 3: Vo veľkom hrnci priveďte do varu dostatočné množstvo osolenej vody. Opatrne vložte šúľance do vriacej vody a varte 3-5 minút, kým nevyplávajú na povrch a nie sú uvarené.
- 4
Krok 4: Medzitým si v malej miske zmiešajte mletý mak s práškovým cukrom, aby ste pripravili posýpku.
- 5
Krok 5: Uvarené šúľance vyberte dierovanou lyžicou, dobre ich sceďte a ihneď preložte na tanier.
- 6
Krok 6: Šúľance bohato posypte pripravenou makovou zmesou a podávajte teplé.
Šéfik tip
Pre rýchlu prípravu si môžete cesto na šúľance pripraviť vopred a uskladniť ho v chladničke až 24 hodín. Uvarené šúľance je možné tiež predpripraviť, schladiť a pred podávaním ich krátko ohriať vo vriacej vode alebo na panvici s trochou masla.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.