Treska na masle
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
25 min
cena
3,34 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 15 min.
Postup
Ako pripraviť Treska na masle
- 1
Krok 1: Zemiaky ošúpte, umyte a nakrájajte na menšie kúsky. Vložte ich do hrnca, zalejte osolenou vodou a varte do mäkka (približne 15-20 minút).
- 2
Krok 2: Medzitým tresku osušte papierovou utierkou, osoľte a okoreňte z oboch strán.
- 3
Krok 3: Na panvici rozohrejte maslo na strednom ohni. Keď je maslo rozpustené a začne peniť, vložte na panvicu tresku.
- 4
Krok 4: Tresku opekajte z každej strany približne 3-4 minúty, kým nie je zlatohnedá a prepečená. Počas pečenia ju môžete polievať rozpusteným maslom z panvice.
- 5
Krok 5: Uvarené zemiaky sceďte. Tresku vyberte z panvice a preložte na tanier spolu s varenými zemiakmi.
- 6
Krok 6: Jedlo pokvapkajte čerstvou citrónovou šťavou a posypte nasekanou petržlenovou vňaťou. Ihneď podávajte.
Šéfik tip
Pre výraznejšiu chuť môžete do masla pri pečení tresky pridať aj jeden prelisovaný strúčik cesnaku.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.